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2 sept #743 -C’est DANIE À l’aube de notre départ pour la France.
2 sept #743 -C'est DANIE À l'aube de notre départ pour la France.
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2 sept #743 -C’est DANIE À l’aube de notre départ pour la France.
15- Récupération ou Cool Down
La récupération, c'est la dernière partie de l'entraînement. On s'échauffe, on s'entraîne intensément, puis on doit ramener le corps à son niveau normal le plus possible. Cette phase est essentielle pour signaler à notre corps qu'il peut se détendre après l'effort.
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15- Récupération ou Cool Down
1- La Posture
On parle de la posture, et vous allez m'entendre très très souvent dire "tiens ton crayon, roule tes épaules." Je vais vous montrer exactement ce que j'entends par là et quel vocabulaire j'utilise. C'est important de comprendre le concept du crayon.
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1- La Posture
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