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28 Avril #687 – C’est DANIE 🌶️ *Mayonnaise épicée !*🌶️ Je vous partage ma recette de mayo épicée
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22 Avril #684 -C’est DANIE 🍋🥢 **Découvrez comment préparer votre propre Sauce Ponzu maison !** 🍣🌿
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8 Avril #678 – C’est DANIE Les super pouvoirs de la betterave !💜
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15 Mars #669 C’est DANIE 👉Des pois chiches croustillants 👉l’air fryer ! Collation saine ❤️
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le 11 janvier# 06 Danie ,Des idées simples d’eaux infusées 💧
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Jour #2 -Entrainment avec DANIE
Jour #2 -Entrainment avec DANIE
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Jour #2 -Entrainment avec DANIE
Jour #1 C’est un départ avec DANIE
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Programme 4 Semaines avec DANIE
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3 Juillet #715 C’est DANIE – Barre Énergétique Maison : Boostez Votre Journée en 5 Minutes !
3 Juillet #715 C'est DANIE - Barre Énergétique Maison: Boostez Votre Journée en 5 Minutes! Salut à tous, c'est DANIE ! Aujourd'hui, je suis super excitée de partager avec vous une nouvelle recette qui va transformer vos pauses collations
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3 Juillet #715 C’est DANIE – Barre Énergétique Maison : Boostez Votre Journée en 5 Minutes !
1 Juillet #714 C’est DANIE – DANIE en Force : Muscles et Fous Rires à Gogo
1 Juillet #714 C’est DANIE – DANIE en Force : Muscles et Fous Rires à Gogo Bonjour à tous et à toutes ! Ici DANIE, animatrice de l’émission C’est DANIE et fondatrice d’Énergie Fit. Aujourd’hui, je vous propose un nouvel épisode intitulé “DANIE en Force : Muscles et Fous Rires à Gogo”. Nous allons explorer […]
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28 Juin #713 C’est DANIE – Entraînement Express : 10 Minutes pour un Corps Tonique !
28 Juin #713 C’est DANIE – Entraînement Express : 10 Minutes pour un Corps Tonique! Bonjour à tous et toutes ! Aujourd’hui, je suis ravie de vous retrouver pour une nouvelle séance d’entraînement express qui va vous faire transpirer et tonifier votre corps en seulement 10 minutes. Oui, vous avez bien entendu, seulement 10 minutes […]
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26 Juin #712 C’est DANIE Recettes Saines et Délicieuses pour Gagner en Énergie
26 Juin #712 C’est DANIE Recettes Saines et Délicieuses pour Gagner en Énergie Envie d’une recette saine et savoureuse? Voici une idée pour des repas simples et délicieux Show More
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24 Juin #711 C’est DANIE Sneakers: La Solution Miracle!
24 Juin #711 C’est DANIE Sneakers: La Solution Miracle! Salut à tous les passionnés de fitness et de bien-être ! Aujourd’hui, je suis ravie de partager avec vous une découverte incroyable qui a littéralement changé ma vie : les sneakers ! Oui, vous avez bien entendu. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi ces […]
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21 Juin #710 -Une 1/2 tasse de Bonheur, ça vous dit!
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19 Juin #709 C’est DANIE – Le Corps Adore… Quoi ?
19 Juin #709 C’est DANIE – Le Corps Adore… Quoi ? Introduction Bonjour à tous ! Aujourd’hui, dans notre épisode de “C’est Danie”, nous explorons une question intrigante : qu’est-ce que notre corps adore vraiment ? Dans cet article de blogue, je vais résumer la vidéo du jour en détaillant les points clés abordés. Si […]
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19 Juin #709 C’est DANIE – Le Corps Adore… Quoi ?
15- Récupération ou Cool Down
La récupération, c'est la dernière partie de l'entraînement. On s'échauffe, on s'entraîne intensément, puis on doit ramener le corps à son niveau normal le plus possible. Cette phase est essentielle pour signaler à notre corps qu'il peut se détendre après l'effort.
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15- Récupération ou Cool Down
14- Burpee & 1/2 Burpee
Aujourd'hui, je vous présente une de mes routines favorites, le burpee et le demi-burpee, ou comme j'aime les appeler, les "burbies" et "demibies". Ces exercices sont excellents pour un entraînement complet du corps et sont parfaits pour brûler des calories tout en renforçant plusieurs groupes musculaires.
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14- Burpee & 1/2 Burpee
13- Burpee avec Chaise / Mur
Aujourd'hui, je vais vous parler d'un exercice incontournable pour rester en forme : les burpees. Mais attention, je ne parle pas des burpees traditionnels au sol.
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13- Burpee avec Chaise / Mur
12- La Galette
Aujourd'hui, je vais vous parler d'un exercice que j'adore : la galette. Vous vous demandez peut-être ce qu'est la galette? Eh bien, ne vous inquiétez pas, je vais tout vous expliquer. La galette est en fait un Burpee, mais j'ai décidé de l'appeler autrement pour le rendre plus accessible et moins intimidant.
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12- La Galette
11- Push up et variation
Le push-up, ou pompes, est un exercice extrêmement efficace pour la musculation. Je recommande souvent à mes clients d'incorporer des push-ups dans leur routine, surtout lorsqu'ils sont en vacances et n'ont pas accès à une salle de sport.
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11- Push up et variation
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