Salut tout le monde, ici Danie de l'émission ÉnergieFit! Aujourd'hui, je vous parle de l'exercice "Lunge avant", un mouvement qui ressemble beaucoup au "Lunge arrière" mais avec quelques différences clés.
Les redressements assis, ou "sit-ups," sont un exercice classique pour renforcer les abdominaux. Bien que ce soit un exercice populaire, il est important de le faire correctement pour éviter les blessures et maximiser les bénéfices.
Salut à tous, c'est Danie d'ÉnergieFit! Aujourd'hui, je vais vous parler du squat au mur, un exercice parfait pour les débutants et ceux qui veulent valider leur musculature.
Le squat est un mouvement fondamental utilisé dans presque tous les types d'entraînement. Cependant, il est souvent mal exécuté. Je vous félicite de prendre le temps de regarder cette vidéo, car un squat bien fait est extrêmement efficace.
L'échauffement, tellement, tellement important, est souvent une partie que l'on néglige. Pourquoi faire l'échauffement? Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l'échauffement est crucial.
Salut à tous, c'est Danie d'ÉnergieFit! Aujourd'hui, on va parler d'un sujet super important : la mobilité des grosses articulations, notamment nos épaules et nos hanches.
La récupération, c'est la dernière partie de l'entraînement. On s'échauffe, on s'entraîne intensément, puis on doit ramener le corps à son niveau normal le plus possible. Cette phase est essentielle pour signaler à notre corps qu'il peut se détendre après l'effort.
Aujourd'hui, je vous présente une de mes routines favorites, le burpee et le demi-burpee, ou comme j'aime les appeler, les "burbies" et "demibies". Ces exercices sont excellents pour un entraînement complet du corps et sont parfaits pour brûler des calories tout en renforçant plusieurs groupes musculaires.
Aujourd'hui, je vais vous parler d'un exercice incontournable pour rester en forme : les burpees. Mais attention, je ne parle pas des burpees traditionnels au sol.
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