Fit chez toi #1:
Introduction à l’entraînement
Ce programme est conçu pour vous donner les connaissances dont vous avez besoin pour commencer à vous entraîner. Voici les sujets de chaque atelier;
Lorsque vous aurez complété ces ateliers, vous allez avoir les bases pour commencer votre vie active !
Introduction à l’entraînement 15 vidéos
À venir
Fit chez toi #2:
Entraînement zéro équipement pour tous niveaux
Vous souhaitez commencer à vous entrainez à la maison, vous êtes au bon endroit. Que vous soyez débutante ou que vous voulez vous remettre à une vie active, ce programme est conçu pour vous. Aucun équipement n’est requis. Vous avez uniquement besoin de vos espadrilles, une bouteille d’eau et vous êtes en business !
Je vous est préparer un mois d’entraînement qui vous permettra de maintenir votre forme physique ou de vous remettre à une vie active. Nous allons mettre de l’emphase sur l’amélioration de votre équilibre et votre coordination.
À venir
Fit chez toi #3:
L’entraînement du débutant
Un programme de 4 semaines comprenant 3 séances d’entraînement par semaine. Ce programme vise à introduire progressivement les exercices et à développer une base de force, d’endurance, d’équilibre, coordination et de flexibilité.
Je souhaite aussi vous familiariser avec la séquence pour un entraînement optimal : échauffement, entraînement et récupération.
Durant ce programme vous aurez besoin de B-Fit !
À venir
Fit chez toi #4:
Zéro impact pour tous niveaux
Ce programme est de 12 sessions d’entrainements ZÉRO IMPACT. Ce qui veut dire, aucun chocs ou de forces excessives sur les articulations, les os ou les muscles. Nous allons travailler votre cardio ainsi que votre musculation. L’objectif est de tonifier et raffermir votre corps ainsi qu’améliorer votre capacité cardio vasculaire.
Les sessions d’entraînement sont conçu pour tous les niveaux/ âges. Les B-Fit et Ball-Fit seront utiliser pour ces entraînements.
